Question santé pour les fêtes
Salut les belles (et les beaux) !
Nous sommes dimanche et il ne reste que deux jours avant d'entamer nos régimes spéciaux de fin d'année, à savoir aliments gras, repas lourds, alcool et sucre ... Que du bonheur pour notre corps ! Alors pour ne pas trop mettre à mal notre organisme, voici quelques astuces pour lesquelles il vous remerciera plus tard.
1. N'oubliez pas, nous sommes des filles (et des garçons) qui aimons prendre soin de notre silhouette, mise à mal tout au long de l'année. Donc la règle numéro 1 est de ne pas forcer sur les aliments riches. Ne vous resservez pas plusieurs fois de la bûche à la crème au beurre, une part suffit amplement ! D'autant plus que vous allez sûrement goûter les petits chocolats apportés par l'oncle Machin. Une portion de chaque plat et c'est tout ! Si vous lorgnez encore les plats alors que vous êtes en fin de repas, préférez vous jeter sur les fruits, on ne le dit jamais assez. Ce n'est pas après l'orgie des fêtes qu'il faut manger sain mais pendant !
2. La règle numéro 2 est en général celle qui déplaît le plus : l'alcool n'est pas votre ami. Je sais, vous allez me dire "si on ne boit pas d'alcool pour la fin de l'année, qu'est-ce qui nous reste ??" Et bien, je dirais d'abord un foie en bonne santé et des kilos en moins à perdre ! Et puis, on a toujours d'autres occasions tout au long de l'année pour ouvrir une bouteille donc ne vous sentez pas "puni" si vous ne buvez qu'un ou deux verres. On relativise ! Pensez aussi à votre retour en voiture si vous conduisez et aux maux de tête du lendemain !
3. Si vous cuisinez, privilégiez les apéritifs à base de crudités, comme des lamelles de carottes ou des tomates cerise. Les chips sont plus faciles à préparer mais bonjour le gras et la lourdeur au bout d'une heure ! Si vous voulez des idées, il y a énormément de sites internet qui proposent des idées d'apéritifs légers. N'hésitez pas à y jeter un coup d’œil.
4. Haro sur le foie gras ! Faites un geste pour les animaux et pour votre santé en même temps en évitant d'en acheter. Ne participez pas à cette torture ...
5. Une des règles essentielles mais qu'on oublie toujours : buvez un maximum d'eau pendant les repas. Drainez, drainez, drainez. L'eau vous permettra de ne pas vous sentir trop lourd et facilitera votre digestion. C'est aussi votre meilleur allié si vous avez tendance à boire un peu trop (et trop vite).
Et voilà ! Il ne vous reste plus qu'à faire vos derniers achats de Noël l'esprit plus tranquille :)
Bonnes fêtes à tous !
Nous sommes dimanche et il ne reste que deux jours avant d'entamer nos régimes spéciaux de fin d'année, à savoir aliments gras, repas lourds, alcool et sucre ... Que du bonheur pour notre corps ! Alors pour ne pas trop mettre à mal notre organisme, voici quelques astuces pour lesquelles il vous remerciera plus tard.
1. N'oubliez pas, nous sommes des filles (et des garçons) qui aimons prendre soin de notre silhouette, mise à mal tout au long de l'année. Donc la règle numéro 1 est de ne pas forcer sur les aliments riches. Ne vous resservez pas plusieurs fois de la bûche à la crème au beurre, une part suffit amplement ! D'autant plus que vous allez sûrement goûter les petits chocolats apportés par l'oncle Machin. Une portion de chaque plat et c'est tout ! Si vous lorgnez encore les plats alors que vous êtes en fin de repas, préférez vous jeter sur les fruits, on ne le dit jamais assez. Ce n'est pas après l'orgie des fêtes qu'il faut manger sain mais pendant !
2. La règle numéro 2 est en général celle qui déplaît le plus : l'alcool n'est pas votre ami. Je sais, vous allez me dire "si on ne boit pas d'alcool pour la fin de l'année, qu'est-ce qui nous reste ??" Et bien, je dirais d'abord un foie en bonne santé et des kilos en moins à perdre ! Et puis, on a toujours d'autres occasions tout au long de l'année pour ouvrir une bouteille donc ne vous sentez pas "puni" si vous ne buvez qu'un ou deux verres. On relativise ! Pensez aussi à votre retour en voiture si vous conduisez et aux maux de tête du lendemain !
3. Si vous cuisinez, privilégiez les apéritifs à base de crudités, comme des lamelles de carottes ou des tomates cerise. Les chips sont plus faciles à préparer mais bonjour le gras et la lourdeur au bout d'une heure ! Si vous voulez des idées, il y a énormément de sites internet qui proposent des idées d'apéritifs légers. N'hésitez pas à y jeter un coup d’œil.
4. Haro sur le foie gras ! Faites un geste pour les animaux et pour votre santé en même temps en évitant d'en acheter. Ne participez pas à cette torture ...
5. Une des règles essentielles mais qu'on oublie toujours : buvez un maximum d'eau pendant les repas. Drainez, drainez, drainez. L'eau vous permettra de ne pas vous sentir trop lourd et facilitera votre digestion. C'est aussi votre meilleur allié si vous avez tendance à boire un peu trop (et trop vite).
Et voilà ! Il ne vous reste plus qu'à faire vos derniers achats de Noël l'esprit plus tranquille :)
Bonnes fêtes à tous !
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